1ère vidéo : circuit de gainage dynamique

Circuit de renforcement à faire chez soi ou dans son jardin.Prendre appui contre un canapé ou une chaise appuyée contre un mur pour éviter qu’elle ne glisse. Pieds nus ou avec des chaussures sur le carrelage pour votre sécurité.En extérieur, contre une barrière, un muret…. Chaque mouvement s’effectue lentement, en conscience, en rentrant son ventreLire la suite « 1ère vidéo : circuit de gainage dynamique »

Annulation cours d’essai

Au vu des recommandations actuelles, tous les cours d’essai sont repoussés au mois de mai. De nouvelles dates seront planifiées dès que la situation sera stabilisée. En attendant, prenez soin de vous et restez actifs. Des vidéos suivront pour vous aider à maintenir votre forme !