Un entraînement au frais

Salut, Dame Nature nous offre une multitude d’occasions de pratiquer des activités physiques. Je te laisse découvrir des idées dans la vidéo. (Ok, le tapis n’est pas fourni par Dame Nature, mais c’était un peu humide. Un peu de confort de temps en temps, c’est permis 😁) Déroulement de la séance selon ton niveau : NiveauLire la suite « Un entraînement au frais »

Prendre soin de sa santé VS la sédentarité

J’ai récemment visionné une vidéo parlant de la sédentarité ou plutôt de l’inactivité physique (tu la retrouves dans le lien plus bas si ça t’intéresse). Je l’ai trouvé vraiment très intéressante et j’ai envie de te partager certains points qui me parlent particulièrement. L’Homme est fait pour bouger et la sédentarité ou l’inactivité physique leLire la suite « Prendre soin de sa santé VS la sédentarité »

Calendrier de l’Avent – Jour 24

MASSAGE EN FAMILLE La célébration de Noël sera très particulière cette année. Si tu en profitais pour tenter une nouvelle idée ?🤔 Tester une courte séance de massage en famille avant le repas ou l’ouverture des cadeaux ? Cela pourrait être un moment privilégié de détente avec les personnes qui seront présentes ce jour-là. 🥰Lire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 24 »

Calendrier de l’Avent – Jour 22

SEANCE SPORT SANTE LIVE Le calendrier touche à sa fin et aujourd’hui j’ai envie de partager une de mes séance hebdomadaire Sport Santé en live avec toi. Tu auras besoin d’une tenue de sport confortable, un petit matelas de gym ou de yoga, une bouteille d’eau, une bonne connexion internet et de ta bonne humeur. 😃Lire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 22 »

Calendrier de l’Avent – Jour 20

 PETIT DÉJ SALÉ Manger salé le matin présente de nombreux avantages pour la santé : ✅ Être rassasié pour plusieurs heures. ✅ Réguler sa faim pour éviter de grignoter dans la matinée. ✅ Diminuer sa consommation alimentaire sur l’ensemble de la journée. ✅ Réduire sa consommation de sucre. ✅ Réguler sa glycémie et sa productionLire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 20 »