Manger sainement, casse-tête?

Salut, J’ai envie aujourd’hui de parler de l’alimentation. Sur internet, on trouve de tout, pourtant, les nutritionnistes et diététiciens s’accordent quand même sur certains principes. Si l’amélioration de ton alimentation t’intéresse, lis la suite 😊 Alors, est-ce vraiment si difficile de se nourrir sainement ? Sincèrement, je pense que de changer son alimentation demande surtout deLire la suite « Manger sainement, casse-tête? »

Un entraînement au frais

Salut, Dame Nature nous offre une multitude d’occasions de pratiquer des activités physiques. Je te laisse découvrir des idées dans la vidéo. (Ok, le tapis n’est pas fourni par Dame Nature, mais c’était un peu humide. Un peu de confort de temps en temps, c’est permis 😁) Déroulement de la séance selon ton niveau : NiveauLire la suite « Un entraînement au frais »

Prendre soin de sa santé VS la sédentarité

J’ai récemment visionné une vidéo parlant de la sédentarité ou plutôt de l’inactivité physique (tu la retrouves dans le lien plus bas si ça t’intéresse). Je l’ai trouvé vraiment très intéressante et j’ai envie de te partager certains points qui me parlent particulièrement. L’Homme est fait pour bouger et la sédentarité ou l’inactivité physique leLire la suite « Prendre soin de sa santé VS la sédentarité »

Temps de rechargement

Le temps de recharge ou de déconnexion aux « je dois, il faut que… » apporte d’énormes bénéfices dans notre vie au quotidien. Mais savoir prendre ce temps n’est pas si évident. Beaucoup d’entre nous vivons sans prendre du temps pour recharger nos batteries. Il faut que…., je dois… toutes ces injonctions nous mettent la pression etLire la suite « Temps de rechargement »

Résolutions VS Habitudes

Salut, Est-ce que ça t’es déjà arrivé de prendre de nouvelles RESOLUTIONS en début d’année et de tout laisser tomber après 1,2 voire 3 mois dans le meilleur des cas?🥴 Genre faire du sport 4x par semaine en s’inscrivant dans une salle de fitness alors que l’on n’a rien fait depuis plusieurs mois? C’est inévitablementLire la suite « Résolutions VS Habitudes »

Calendrier de l’Avent – Jour 24

MASSAGE EN FAMILLE La célébration de Noël sera très particulière cette année. Si tu en profitais pour tenter une nouvelle idée ?🤔 Tester une courte séance de massage en famille avant le repas ou l’ouverture des cadeaux ? Cela pourrait être un moment privilégié de détente avec les personnes qui seront présentes ce jour-là. 🥰Lire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 24 »

Calendrier de l’Avent – Jour 23

DEFI CHA CHA SLIDE Pour cet avant-dernier jour, voilà un défi inspiré du Cha-Cha Slide Plank Challenge. J’aime bien adapter des exercices à ma sauce. Et là, ce sera à la sauce au crabe. 🦀 🦀 🦀 Je ne t’en dis pas plus. Découvre-le grâce à la vidéo….. et bonne chance 😂 📆 Planifie 10 minLire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 23 »

Calendrier de l’Avent – Jour 22

SEANCE SPORT SANTE LIVE Le calendrier touche à sa fin et aujourd’hui j’ai envie de partager une de mes séance hebdomadaire Sport Santé en live avec toi. Tu auras besoin d’une tenue de sport confortable, un petit matelas de gym ou de yoga, une bouteille d’eau, une bonne connexion internet et de ta bonne humeur. 😃Lire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 22 »

Calendrier de l’Avent – Jour 21

Tout d’abord, un grand BRAVO 👏 pour ta participation à la 3e semaine, qui était un peu plus intensive. Sortir de sa zone de confort permet de progresser. 💪 Il est toutefois important de savoir ensuite prendre le temps de récupérer pour que ton corps puisse s’adapter. 🧘‍♀ Je te propose donc de continuer àLire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 21 »