Calendrier de l’Avent – Jour 18
Tu connais la méthode qui te permet d’évacuer (au sens littéral) ton stress et d’oublier tes soucis pendant un moment ? Bien sûr, il y a la méditation, la marche en nature et tous les autres moyens déjà évoqués, mais tu ne transpires pas beaucoup.
Je te parle de l’entraînement cardio à haute intensité. 💪
Le concept : tu te donnes à fond pendant 20 à 30 sec, pour 8 à 12 répétitions, sans avoir assez de temps pour récupérer. Top, n’est-ce pas ? 😁
C’est une excellente méthode d’évacuation du stress et pour perdre du poids par la même occasion. Du 2 en 1 quoi 😉.
Si tu es prêt à transpirer, prends une bouteille d’eau, un petit linge et GO 👊
📆 Planifie 30 min pour toi / ⏱ Vidéo (13:00 min)
Amuse-toi bien et garde le plaisir d’être en forme 😀
A demain,
Ciao
Eli