Salut,
Dame Nature nous offre une multitude d’occasions de pratiquer des activités physiques.
Je te laisse découvrir des idées dans la vidéo.
(Ok, le tapis n’est pas fourni par Dame Nature, mais c’était un peu humide. Un peu de confort de temps en temps, c’est permis 😁)
Déroulement de la séance selon ton niveau :
Niveau 1
30sec de travail par exercice, 30sec de pause entre les exercices
3 tours, 2 min de repos entre chaque tour
Niveau 2
20sec de travail par exercice, 10 sec de pause entre les exercices, 3 fois chaque exercice (ex.1, 10sec pause, 3x, puis ex2, 10 sec de pause, 3x, puis ex3, 10 sec de pause, 3x ) = 1 tour
4-5 tours, 1min de repos entre chaque tour
Amuse-toi bien 🌲🤸♀
Ciao,
Eli