Un entraînement au frais

Salut, Dame Nature nous offre une multitude d’occasions de pratiquer des activités physiques. Je te laisse découvrir des idées dans la vidéo. (Ok, le tapis n’est pas fourni par Dame Nature, mais c’était un peu humide. Un peu de confort de temps en temps, c’est permis 😁) Déroulement de la séance selon ton niveau : NiveauLire la suite « Un entraînement au frais »

Calendrier de l’Avent – Jour 24

MASSAGE EN FAMILLE La célébration de Noël sera très particulière cette année. Si tu en profitais pour tenter une nouvelle idée ?🤔 Tester une courte séance de massage en famille avant le repas ou l’ouverture des cadeaux ? Cela pourrait être un moment privilégié de détente avec les personnes qui seront présentes ce jour-là. 🥰Lire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 24 »

Calendrier de l’Avent – Jour 23

DEFI CHA CHA SLIDE Pour cet avant-dernier jour, voilà un défi inspiré du Cha-Cha Slide Plank Challenge. J’aime bien adapter des exercices à ma sauce. Et là, ce sera à la sauce au crabe. 🦀 🦀 🦀 Je ne t’en dis pas plus. Découvre-le grâce à la vidéo….. et bonne chance 😂 📆 Planifie 10 minLire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 23 »

Calendrier de l’Avent – Jour 22

SEANCE SPORT SANTE LIVE Le calendrier touche à sa fin et aujourd’hui j’ai envie de partager une de mes séance hebdomadaire Sport Santé en live avec toi. Tu auras besoin d’une tenue de sport confortable, un petit matelas de gym ou de yoga, une bouteille d’eau, une bonne connexion internet et de ta bonne humeur. 😃Lire la suite « Calendrier de l’Avent – Jour 22 »